Masayo 5リズムをみんなで踊ろう in Tokyo!

心と体に向き合う　「踊る瞑想」5Rhythms

「踊る瞑想」と言われる5Rhythms（ファイブ・リズム）のオンラインクラスを会場で踊ります。
ダンスを通してご自身の心と体に向き合う時間です。

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こんなお困りごとありませんか？

毎日やるべきことに追われて、余裕がない
日々、思考が忙しく働いていて、「本当はどう感じているか」に意識が向きづらい
瞑想に関心はあるけれど、その時間を作ることが難しい
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そのような方におすすめなのが

「5Rhythmsオンラインクラスをみんなで踊ろう in Tokyo!」です！

5Rhythmsとは？

5RHYTHMS®　５リズム

1960年代ガブリエル・ロスによって創られた動く瞑想：ダンス瞑想。

「If you put the psyche in motion, it will heal itself.(動きに命を与えてあげれば自ら癒えていく)」を原理とした哲学であり、物事の見方であり、アートの表現であり、ダイナミックな「動く瞑想」です。「動き：ムーブメント」は「薬」と「人生の比喩」の両方として捉えられており、言語、文化や国、年齢を超え、「苦しみをアートに」「アートを気づきに」「気づきを行動に」変容させていくための練習として世界中、約40か国以上でプラクティスされています。

５リズムがプラクティスされている場所は世界中のどこでも、ともに踊り、汗をかき、変化し、支え合うコミュニティーが生まれます。そのコミュニティーは、参加するひとりひとりにとって安全な「場：スペース」です。一人一人のエゴを打ち砕き、予測不可能で、魅力的で、綱渡りをするようなワイルドでジューシーなロックスターのような「本能」の部分を目覚めさせることができます。

Creativity(創造性）、Connection(繋がり)、Community(コミュニティ）

５リズムについての詳しい情報は下記リンクをご覧ください。
・５リズム本部のHP（英語）https://www.5rhythms.com/
・日本語の５リズム情報サイト http://5rjp.com/

特徴

振付のないダンス

5リズムは人に見せる踊りではありません。ご自身の体の叡智に委ねて、ご自身の内側と向き合うためのプラクティスです。振り付けはなく、音楽に合わせて、体に委ねて自由に踊っていきます。ダンスの経験はまったく問いません。

世界で踊られている

5Rhythms🄬は、世界中で広がっているダンスムーブメントです。2023年時点で、50以上の国々に396名の認定講師とスペースホルダーがいて、日々世界の各国でクラスが開催され、多くの方々がご自身のために踊っています。

自分に向き合う時間

５リズムは身体を動かしながら心を解放し、精神を自由にすることを目的とした瞑想的な実践です。踊った後には瞑想した時のような心の静けさが感じられます。日々外側に向きがちな意識を、内側に向けていきます。

小見出し

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このような方にオススメ

瞑想に関心がある方

5Rhythmsは「踊る瞑想」「動く瞑想」と言われています。呼吸に意識を向けて、ただただ体に委ねて踊ることで、思考を休ませていきます。5つのリズムの最後のパート「スティルネス」の時間には、瞑想をした時のような内的な静けさを感じられます。

心と体を整えたい方

5Rhythms🄬は、心理学のメッカであるアメリカのエサレン研究所で生まれたメソッドで、ダンスと心のことが結びついたメソッドになります。体に委ねて踊ることで、身体に無理のない動きとなり、シェイクする振動等で自然な形で体がほぐれます。また、呼吸に意識を向けて体を動かすことで自然と湧き上がる感情等があれば、それとともに踊っていきます。

自分で自分を癒せるようになりたい方

5Rhythms🄬は「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」ことを根本とした哲学であるとされています。「体に叡智がある」という考え方のもと、「自分は今どう感じているのか」を、頭ではなく、体に聞いていきます。思考ではわからなかった本当の思いに気づき、ご自身に対して優しい気持ちを持つきっかけになるかもしれません。

クラスの風景

講師プロフィール

Masayo Benoist

アメリカ西海岸エサレン研究所で生まれた心理学に裏付けされたムーブメント、動く（踊る）瞑想「５リズム」の日本人で３人の講師の一人です。（5RG, 5Rhythms TAメンバー）また、ウエイブ（身体）とハートビート（感情）両レベルを教えられる資格を持つのは日本人では現在Masayo一人。

左半身不随だった体で2000年に渡米。ヨガ、各種瞑想、各種エネルギーワークを経て、2009年、通訳としてエサレンにて5リズムに出会い強烈なエゴの洗礼と共に心と体は繋がっている事を実感。それ以来5リズムは生きて行く上での大きな指針となり、思考ではなく人生を実践するための骨格となる。病気により体が宇宙である事を体感した私だからこそ、誰もが持つ本当の可能性のすごさを知っている。

こんな私だからこそのアプローチで、皆様の応援が出来たらと思っています。